Здраствуйте, Уважаемый Леонид Остапенко! Занимаюсь бодибилдингом 2.5 года. Набрал вес с 72 до 96 кг при росте 173 возраст 20, но и жировые отложения тоже увеличились. И у меня к вам 2 вопроса:
Пью российский протеин голиаф 90%, после тренировки. И в последнее время я стал думать, что из-за него появляется жир на животе. Возможно ли это? Я знаю про анаболическое окно, но все таки сыворотка ведь продукт с высоким ГИ, а раз так, то я могу поправиться с нее? Ведь так, а если после треньки не пить протеин или брать амины, а др вариант казеиновый п. или доехать до дома и через где то час после треньки полноценно поесть?
Недавно прослушал передачу Раб желудка и вы говорите надо есть на ночь. Даже кусочек мяса, хоть его и мало и это белок , но все равно это калории, так может лучше не есть на ночь?
И Последний вопрос по поводу совмещения плавания и бб. Раньше занимался плаванием. Сейчас начал плавать. В зале стал чувствовать недовост, др словами кач не прет. Особенно руки? Возможно ли мутирование волокон и уменьшение их объема, потому что по ощущ как будто меньше стал, не чувствуешь роста даже через пару дней, как то не те ощущения. когда замеряешь вроде также. Или это уровень свободного тестотерона упал?АС не использую.
Спасибо