Ваш ответ на вопрос № 13458: "Уважаемый Денис,
Спасибо за теплые слова в мой адрес. Полагаю, что для вас самым целесообразным вариантом будет работа на силу - по примеру любого лифтерского цикла. 3 тренировки в неделю на все тело, однако в 1-й день - работа над приседом + все остальное, 2-й день - работа над жимом + все остальное, 3-й день - работа над тягой + все остальное. Не более 20 подходов на всю работу. Только базовые упражнения. И сохранить высокое потребление белка в рационе."

Леонид Алексеевич, я в циклах неопытен, поэтому хотел уточнить: 1)какой длительности делать цикл, 2)в остальных упражнениях работать тоже на силу или по-другому, 3)одно упражнение из "тройки" в день другого можно делать с легким весом или вообще исключить? если можно, то нужно ли применять с этим весом циклирование или стабильный оставить?, 4)посоветуйте пример какого-нибудь цикла, который можно взять за основу?