Добрый день!
Не смог найти ваших рекомендаций по поводу скорсти повторов.
Я медленно опускаю за полторы, две секунды, минимум за одну поднимаю, быстрее никак. Однако практически все много жмущие, быстро могут жать свой 8-12 повторный максимум, я же теряю скорость прилижаясь уже и к 20ти повторному весу. Имеет ли скорость подьёма отношение к весовому прогрессу в бодибилдинге?

Извиняюсь за второй вопрос, когда атлет считается продвинутым и может переходить продвинутые схемы? Два года до своего рабочего веса в жиме добратся не могу, а повышать подходы выходит рано.