Леонид, я сейчас пишу тяжёлую дисертацию и у меня чувствуется как бы сказать "мозговая-мыслительная" усталость. Мозгу требуется глюкозная подпитка. В аптеке продаётся табл. глюкозы. Обязательно хочу начать их приём.
И поэтому прошу помочь скажите, какова суточная потребность человеческого мозга в глюкозе, человека который ведёт ОДНОВРЕМЕННО,не только напряжённае тренировки с отягощениями, но и очёнь тяжёлую умственныю работу ( в мг или грамах )?
А также хотелось бы узнать кратность приёма! По сколько грамм и через сколько часов следующий приём таблеток глюкозы ( разумеется вместе с обычной пищей)?
Очень нужен ваш ответ.
Алексей.
Алексей
Ответ:
Алексей,
Глюкозу организм может произвести в случае необходимости из любого вида углеводов, однако имейте в виду, что самый маленький избыток глюкозы в крови будет увеличивать потенциал жиронакопления. Я бы вам рекомендовал не глюкозу, а глутамин - он как раз более эффективно восстанавливает ЦНС при больших интеллектуальных и физических нагрузках. 2 раза в день с едой по 10 г - и вы почувствуете разницу.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
