Здравствуйте, Леонид Алексеевич! При работе на массу я всегда после тренировки через 30 минут употребляю сывороточный протеин (62%). После тренировок на рельеф его следует употреблять также? Почему спрашиваю: в некоторых статьях читал, что после тренировки на рельеф лучше 2 часа ничего не есть. Заранее благодарю!
Шарлов Илья
Ответ:
Вот эти "некоторые статьи" написаны невежественными людьми. При тренировках на рельеф важно держать высоким темп обмена, а голодовый стресс будет его понижать.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
