Леонид. Я тот парень из вопроса № 13478. Вы мне посоветовали глутамин. По 10 грамм 2 разы в день. Я уже купил 1000 грамм L-глутамина. И уже начал его приём.
У меня ещё вот какой вопрос: я каждый день съедаю по 1 курице, только ради здоровья (спортом не занимаюсь) т.к. знаю важную роль белка для организма. Я посчитал на весах, что это 500-550 грамм чистого куриного мяса, следовательно это 90-100 грамм белка( я ем только мясо курицы, кожу и прочее где много жира, я не ем). Я бы мог съедать и больше, но не могу по финансовым соображениям ( я не много получаю зарплату).
На приготовление этой курицы я каждый день трачу 2,5 часа времени и даже больше, это хлопотно.
Вопрос: можно ли заменить эту курицу ( т.е. 90-100 грамм белка мяса курицы) на 90-100 грамм белка хорошего сывороточного протеина? Или это делать нельзя? Будет ли замена мяса на сывороточный протеин равнозначна? А может не сывороточный протеин, а обычный F80 протеин будет хорошей заменой ( но вроде он более низкого качества, чем чистый сывороточный протеин)? Посоветуйте.
P.S. Леонид, мне надо выбрать что то одно, так как одновременно есть мясо и принимать сывороточный протеин очень дорого для меня.
Георгий.