Добрый вечер уважаемы Л.А.Остапенко!!! я нуждаюсь в вашей помощи! Я недавно перешёл на ваш программу «Как начать заниматься культуризмом». И в последнее время начел болеть поясница как бут до сто гиперэкстензий сделал! Я до этого в 1-день делал грудь, бицепсы. 2-день спина, трицепсы. 3-день ноги, плечи! И по этому у меня поясница болела Толька один день! А теперь получается каждый тренировочный день! Боль появляется, когда делаю приседы! У меня вопрос у меня пере тренированность или это уже повреждение??? А вот если перестаю делать через день –другой боли не чувствуется вообще! Если повреждение то кому обратится???