Уважаемый Л.А.Остапенко.
Хотел бы у вас узнать..
Есть ли на вашем сайте РАБОЧАЯ программа для развития массы верха тела..
Ноги не хочу увеличивать в объеме но и от их тренировки не хочу отказываться.
Так же интересует такой вопрос...не получается проработать спину тягой штанги в наклоне до состояния, чтобы с утра мышцы болели...Грудь ,ноги могу, спину не получается..
Павел
Ответ:
Рабочая программа не может игнорировать отдельные части тела в угоду другим. Для того, чтобы сохранить прежние объемы ног, просто изменяется характер нагрузки на них - не в сторону роста массы, а в сторону качества, то есть рельефности.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
