Здравствуйте Леонид Алексеевич. Мне 20 лет и так получилось, что мне привезлм с завода 90% соевый изолят 10кг. Но прочитав некоторые статьи о сое мне как то страшно стало его принимать, так как там было написано, что в сое содержаться изофлавоны, которые повышают уровень эстрогена и уменьшают выработку тестостерона.На сколько это правда? Может стоит одновременно принимать антиэстрогенные препараты с этим протеином?Сколько вы посоветуете его пить в день при весе 80 кг?Спасибо.
Николай Валерьевич
Ответ:
Николай,
Не особенно поддавайтесь на все эти теоретические штучки. Если вы будете принимать два раза в день по 30 г протеина в коктейле с молоком, этого будет вполне достаточно.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.