Добрый день, Леонид Алексеевич.
Посоветуйте пожалуйста, на какую программу перейти, если до этого я занимался по Вашей программе в домашних условиях. Спасибо за программу.
Единственное, я дополнил в ней помимо физических нагрузок, 3 аэробных в неделю(велотренажер по 50-60 мин.) Получается 3(тренировка физ.)+ 3(аэробн.)+ 1(отдых). По данной программе занимаюсь месяц(Цель: Снижение жировой прослойки). Мой Вес: в начале программы: 103кг, сейчас 99, Цель: 90кг. Питание: 2400кк. 20%-жир 30%-белок 50% углеводы. Процесс идет при таком питании вроде хорошо, даже слишком(надо КК подбавить немного).
Вопрос в следующем: появляется возможность ходить в спортзал. Какую программу использовать при тех же целях и оставить ли кардио в таком колличестве.
P.S. занимаюсь с 19 лет. сейчас 29. Но тренировки не постоянны с большими перерывами, из-за смены работы и вообще ее самой.
Заранее спасибо за ответ.