Здравствуйте Леонид Алексеевич. Моя проблема - это худые голени.Мне уже 30лет, а я все мечтаю о красивых икрах, носить платья, юбки не стесняясь обнажить свои ноги. Перечитала столько журналов, статей в интернете. И как поняла самое эффективное упражнение направленное именно на развитие икроножных мышц это подъем на носки стоя. 3 месяца я делала упражнения на икроножные мышцы, увеличивая вес (подъем на носки стоя, число подходов в упражнений до 4х, в каждом от 10-15ти ). Пила протеины. Результат 0, очень быстро восстанавливаются мышцы после тренировок. Так надеялась что поможет, незнаю что теперь делать. Прошу у Вас совета. Заранее благодарна!
Асель