Вопрос:
Уважаемы Л.А.Остапенко.
Подскажите пожалуйста.
Есть какие либо белки которые усваиваются более 5 часов?
У меня на работе не всегда есть возможность покушать и я не хотел бы чтобы мышцы горели от катоболизма.
Так же интересует как натуральные атлеты перед соревнованиями , на диете по 700 ккал (смотрел по спорт каналу передачу, там и Вас показывали)) ) не теряют,а даже нарасчивают ММ? ведь даже 200 гр белка это уже 800 ккал.
Ещё слышал про аминокислоты по 40 евро , которые не дают запустить катаболизм)

Ответ:
1. Таких белков не существует в природе.
2. 700 калорий в сутки - это бред, вы, очевидно не все поняли.
3. Любые комплексные аминокислоты, если принимать их правильно, притормаживают катаболизм.


Фильм по спорт каналу, Технологии спорта(Бодибилдинг).
Имя атлета : Денис Филиппов
Вес до сушки 96 кг
30 дней сушки
Вес после сушки 86 кг
без потери мышечной ткани.
7 дней до чемпионата, каллорийность 700 ккал в сутки.


В одной из программ Александр Назаренко, рекомендует подкладки под пятки при приседаниях, чтобы максимально нагрузить квадрицепс , а не ягодичные..как вы к этому относитесь?