Здравствуйте Леонид Алексеевич.
Мне 27 лет.Рост 177.Вес 56.Занимаюсь 6 месяцев,3 раза в неделю,в зале где тренируются спортсмены пауер-лифтеры.Делаю практически только базовые упражнения,по программе для начинающих.всегда под наблюдением тренера,вполне грамотного,на мой взгляд.Моя цель это набор ММ..но масса идёт очень,очень тяжело(прибавил кг 2).Питаюсь 4-5 раз в день(с перекусами).Ем,без преувеличения,практически всё..))Не в коня корм!Попробовал пить гейнер после тренировки,выпил банку 3кг.,особого эффекта не почусвтвовал.Я постоянно слежу за форумом и подумал,что вы,как профессионал подскажете,посоветуете как выстроить линию в борьбе с недобором ММ...
P.S.с вашими статьями ознакомлен
Заранее благодарен.