Здравствуйте Леонид Алексеевич. Мне 20 лет, мой рост составляет 185см, вес 103кг. Занимаюсь по вашей базовой программе, расчитанной на 4 месяца. Не могли бы Вы посоветовать мне программу, либо специальный курс диеты(питания)в сочетании с упражнениями для дальнейших занятий? Просто никак не могу определиться, как же будет лучше. Или мне можно использовать Вашу программу по набору мышечной массы с увеличением кол-ва повторений?
Покровский Дмитрий Александрович!
Ответ:
Уважаемый Дмитрий,
Если вы имеете достаточный стаж занятий, то вам можно было бы использовать мою рельефную программу. Однако если это - первый год ваших занятий, то сделайте по-другому: в одном из комплексов программы, по которой вы занимаетесь сейчас, повысьте число повторений до 15. Спустя месяц вы сами увидите, куда движется ваша физическая форма, и тогда можно будет думать о переходе либо на массонаборный, либо на силовой цикл.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
