Здравствуйте Леонид Алексеевич.Я эктоморф вес набираю с трудом. занимаюсь пол года в зале.Сильно запутался в в приеме спортивного питания. На данный момент у меня есть гейнер, изолят белка, креатин,аминокислоты. Но вот что и когда принемать незнаю. Что лучше утром, после тренеровки, до тренеровки. За ранее спасибо за ответ