Я из вопроса №13533
Прошу прощения за грубость. Леонид. Вы отличный дипломат!!!( Я БЕЗ ШУТОК). Вы очень вежливо и корректно отвечаете на вопросы.
Мне просто обидно... Вы сколько пулучаете заработную плату? Мало того вы бизнесмен! У вас ежемесячный доход под 50000 рублей наверное. А вы попробуйте составить программу для населения России с низким прожиточным минимумом (80% страны).
Просто давайте признаемся что научно-доказанный подход к питанию для наращивания мышц, никогда, хочу подчеркнуть, никогда не войдёт в среду обычных любителей которые занимаются бодибилдингом. Скажите почему? Ответ прост... деньги. Чтобы питаться правильно ( даже по вашим программам питания) нужно очень много денег.
Вот я и заменяю научный подход на: 6 литров йогурта в день + отруби (для перистальтики кишков) + витамины. Около 6000 рублей на еду в месяц. Больше не могу позволить.
Мой совет ВАМ!
Составьте программу питания для населения с низким прожиточным минимумом( чтобы на спортивную диету уходило не более 6000-7000 рублей).
Или мне просто забыть о спорте -ведь нет правильного питания то и нет роста мышц!
Выше мнение?
Александр
Ответ:
Бодибилдинг и другие скоростно-силовые виды спорта (тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, метания и некоторые виды легкой атлетики) требуют наличия в диете не менее 2,5 г белка на каждый 1 кг вашего веса. Это технологически обязательное условие. Без выполнения этого условия сам спорт становится бессмыслицей, потому что не может быть никакого прогресса. Я удивляюсь вашему упорству в заблуждении, и настойчивым попыткам свернуть тему в приемлемое для вас, но неприемлемое для данного вида спорта русло. В советах, подобных вашему, не нуждаюсь не только я, но и те, кто всерьез занимается посильными для себя видами спорта. Считаю тему совершенно исчерпанной.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
