Подскажите пожалуйста, я хочу начать "качаться". Мои пропорции 174-55 вес ну слишком мал "дискотечный"
Что и как мне нужно делать, что бы достич веса и мышц. И сколько времени мне нужно на это.. И какое питание мне нужно освоить с самого начала. Очень жду ответа... :-(
Колосов Ю Ю
Ответ:
Уважаемый Юрий!
Надо начать тренироваться по любой программе для новичков и хорошо питаться. Таких программ масса даже у нас на сайте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
