Здраствуйте, я отелбы узнать, чтобы быстрее набрать вес стоитли принимать протеин в нетренировочные дни??или это неимеет значения? и в чём лучше в молоке или в воде? и в каких пропорциях?
Гришко Александр
Ответ:
Протеин надо принимать и в тренировочные, и в другие дни. Если вы работаете на массу, то лучше миксировать с молоком. 30 г протеина на 200 г молока.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
