Уважаемый господин Дугов!

Количество калорий - не единственный фактор. Важен еще и состав пищи. Если вы тренируетесь, то на каждый килограмм веса вашего тела должно приходиться не менее 2,6 килокалории. Причем из общего числа получаемых калорий 30% должно обеспечиваться белками, 10-15% жирами и 55-60% - углеводами. В этих условиях будет расти не жировая, а мышечная масса.