Уважаемый Л.А.Остапенко.
У меня к вам несколько вопросов.
1 При тяге штанги в наклоне обратным хватом не могу понять как ложится нагрузка...такое ощущение что перестают тянуть руки а не широчайшие.((
2 Какой хват лучше при сгибании со штангой в запястиях??
3 Чем лучше делать шраги...штангой или гантелями?
Павел
Ответ:
1. Значит, вы не научились тянуть целевой мышцей.
2. Такой, чтобы это действовало на нужный сегмент мышц.
3. Тем, что вы лучше ощущаете при работе.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
