Уважаемый Леонид Алексеевич! У меня такая проблема: ночью стабильно просыпаюсь от голода иногда даже по 2 раза за ночь. В таких случаях обычно рекомендуют пить протеин, но чувство насыщения от него хватает на пол часа, еще мне рекомендовали есть перед сном вареную курицу, сначала помогало, но потом опять начал просыпаться, тянет ночью на простые углеводы. Что делать? У меня достаточно большая мышечная масса, вес 115 кг рост 185, 22 года.
Ярцев Евгений Игоревич
Ответ:
А вы уверены, что будит вас голод? Возможно, вы страдаете от вялой хронической перетренированности, и она заставляет вас просыпаться? Если ее нет, то проанализируйте весь рацион - есть вам нужно будет не реже 6 раз в день, в том числе последний раз - за 30 минут до сна.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
