Здравствуйте. Мне 25 лет, рост 173, вес 60, короче худой. Начал заниматся, хочу просто спортивную фигуру без жира. Нужно работать на массу (есть гейнеры...) а потом сушится? или можно сразу работать на чистую массу мышц? Спасибо.