около месяца назад начал прием креатина с фазой загрузки. Ни какого эффекта. Спустя неделю попробовал креатин другой марки(взял у своего друга, проверенный им же,качественный креатин). Повторил фазу загрузки, тоже без результатов. Хочу узнать в чем причина? Инсулиновая резистентность? Или я вхожу в число "счастливчиков" на которых не действует креатин?
Мне 19 лет. Стаж занятий ББ 1.5 года.
Демидов С.И.
Ответ:
Все зависит не только от креатина, но и того режима силовой работы, которую вы выполняете. Креатин работает лучше на скоростно-силовых и силовых циклах.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
