Здравствуйте Леонид! Прочитав вашу статью "И еще раз про питание", обнаружил, что имею дефицит белка в своем рационе. Занимаюсь в тренажерном зале уже несколько лет, за которые достиг нормального соотношения роста и веса (182, 82) на этом прогресс остановился. Хочу начать прием пищевых добавок. К сожалению не нашел вашу статью о применении добавок Ironman. Остались неосвещенными вопросы: Достаточно ли применение добавок до и после тренировки или небходимо принимать их ежедневно (т.е. и в дни отдыха)? Могут ли возникнуть проблемы с пищеварением?