Здравствуйте Леонид Алексеевич.Решил попробовать вашу программу для набора массы(четыре дня в неделю).В понедельник и четверг после тяжелого присяда делаю тягу на прямых ногах.Так вот пристница забивается так,что невозможно продолжать тренировку.Технически исполняю все правильно.В чем может быть причина?Спасибо.
Алексей
Ответ:
Извините, я не знаю, что такое "пристница". Но если вы имели в виду поясничный отдел тела, или прямые мышцы спины, то проблема - только в вашем низком уровне физической и технической подготовленности. Попробуйте для начала выполнять тягу перед приседом. И оцените этот вариант работы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
