Уважаемый Леонид Алексеевич!
Можно ли в качестве аэробной нагрузки использовать приседания без отягощений на 20 - 25 раз в подходе и упражнения на пресс в таких же количествах
ps видел в фильме Турчинского, как он рекомендовал повороты туловища с палкой в разные стороны в как аэробную нагрузку
Алексей
Ответ:
Если чередовать упражнения на ноги и упражнения на пресс в режиме "нон-стоп", и при этом держать пульс в рамках аэробной зоны, то это будет подобие аэробной работы, но характер ее будет иной, потому что аэробная работа предполагает непрерывность работы множеством мышц тела без перерывов.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
