Уважаемый Леонид Алексеевич я задавал вопрос по поводу мышц живота
"дайте пожалуйста пару советов по прокачке косых и прямых мышц живота. +Меня заботит возможно глупый вопрос: как понять что пресс достаточно прокачан если он "прикрыт" жирком? а то высушишся а пресс то не кубики а горошины... "
Вы ответили: "Сожалею, но никакие упражнения на мышцы живота не способны отрельефить брюшной пресс. Это функция диеты. Об этом подробнее см. мою статью "Как тренироваться на рельеф".

Я наверное не правильно поставил вопрос. Меня интересует, скажем так, увеличение самих мышц брюшного пресса. Это то же не функция работы на рельев и диеты? Разве не нужно сначала увеличить брюшную мышцу ,и только потом сделать ее рельефной при помощи диеты и т.д.