Уважаемый Л.А. Остапенко.
В программе как тренироваться на рельеф не нашел сколько отдыхать нужно между сетами и между упражнениями.
- паузы между суперсетами начинать с 2 минут, и к концу первого месяца попробовать довести до 1:30, а к концу всей программы – до 1 минуты
только это нашел.
Павел
Ответ:
Начните со стандарта - 2 минуты, и на каждой неделе пробуйте сокращать паузы на 10 секунд, чтобы приблизиться через 6 недель к 1-минутной паузе.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
