Уважаемый Леонид!
мой внутренний пучок бицепса больше наружнего.Подскажите , какой хват ( ширина) акцентированно грузит внешнюю головку бицепса ? есть ли какаое то специальное упражение для этого? ( в моём зале к сожалению нет тренажёров только свободные веса)