скажите пожалуйста в каких дозировках принимать протеин слышал что на 1кг.-2гр. мой вес 110кг. получаеться 220гр. а в протеине айронмэн одна порция 25гр. или можно за раз 2 порции принимать пожалуйста разьясните.
сергей02
Ответ:
Поскольку протеин должен дополнять суточный прием белка, его доза зависит о того, какую часть этой потребности вы восполняете за счет основной пищи. Протеин должен подкреплять основную пищу, и стандартная схема - прием двух его порций в день по 30-60 граммов.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
