Уважаемый Леонид Алексеевич! Мне 15 лет я хочу на тяжелую атлетику и употребляю протеин, занимаюсь от 2 до 4 дней в неделю в зависимости от времени иногда некогда, скажите мне не вредно заниматься? и, употреблять протеин? - в таком возрасте!

Еще вопросы! Скажите за какое время можно получить хорошее тело сложение? и как заниматься, то есть дайте расписание тренировок=) и то я сам плохо разбираюсь, что мне нужно для начинающего бодибилдера.
И подскажите если же не вредно для такого возраста, какой лучше всего подойдет протеин для набора мышечной массы?
заранее благодарю за вами поставленный ответ!