Здравствуйте.
Хотел у вас спросить о целесообразности приёма утром (сразу после сна) аминокислот BCAA. Эффективно ли это или лучше сывороточный протеин и комплекс, состоящий из незаменимых аминокислот вместе с обычной едой (завтрак)? Что лучше принимать, чтобы предотвратить "утренний катаболизм", с учётом того, что на ночь принимается казеин (20-30 грамм)?
Заранее благодарен за ответ.