Здравствуйте Леонид Алексеевич,у меня возник вот такой вопрос, я читал, что для того ,чтобы нагрузить белые волокна, требуется выполнение низкого количества повторений (1-5) с большим весом,составляющим 85-100%,а для того, чтобы нагрузить красные волокна ,требуется делать 8-12 повторений. Так ли это?? Правильное утверждение? Да,и еще ,почему если большой вес в низком числе повторений в основном приходится на белые волокна,почему же это больше влияет на развитие силы,нежели на массу. Почему вообще подходы с большим весом влияют на развитие силы,а не массы?? Еще считается ,что если делать упражнение в быстром темпе,даже с весом 60% от пм,то нагрузка будет ложится на белые волокна,так ли это??

Пожалуйста,помогите разобраться.
Спасибо.