Добрый день , Леонид Алексеевич. Как я понимаю, за рост мышечной массы (гипертрофии)отвечают белые волокна, тогда почему, опять же возвращаюсь к прежнему,белые волокна не гипертрофируют при силовых тренировках(1-5 повторений )? А красные волокна вообще гипертрофируют, то есть можно ,работаю с ними нарастить мышцы, или они только работают на выносливость ?
Спасибо.
Влад
Ответ:
Влад, я вам уже отвечал, что для гипертрофии нужно не только усилие определенной величины, но и усилие определенной продолжительности, а повторы от 1 до 5 не обеспечивают такой продолжительности. Красные волокна гипертрофируют по ферментативному типу, и их вклад в объем очень незначителен.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
