Спасибо за ответ. Леонид Алексеевич, то есть , если делать более 12 повторений , то в основном нагрузка приходится на красные волокна,так при работе эти волокна получают также микротравмы, то есть далее должна произойти суперкомпенсация, и вследствии увеличится поперечное сечении, то есть объем мышц, ведь волокна увеличиваются из за суперкомпенсации и это ,наверно, должно относится , как к белым , так и к красным волокнам. Разве не так? Спасибо.