Здравствуйте Леонид Алексеевич. Читал ваши статьи и уже извлек для себя много полезного. Мои данные: рост 170, вес 77, руки 36(в напряге). Пуза нет, но имеется жирок в нижней части живота и побокам. Так же на ногах, хотя ноги никогда не качал т.к. с детсва были очень хорошо развиты. Питание в целом соблюдаю. Стараюсь немого ограничивать углеводов и налегаю на белок. К вам такой вопрос. Я хочу скинуть лишний жирок с боков и с ног, но так же цель нарастить руки (я считаю что для моего веса и роста они очень малы). Что вы мне посоветуете в плане питания и упражнений? Если сначало подсушиться, то руки станут еще меньше, да и дельты тоже у меня не массивные(но костяк широкий). Или же еще подавить на массу чтобы руки подросли, но тогда могут и ноги с талией увеличиться. Я немного склонен к полноте. Заранее благодарю.