Леонид Алексеевич, значит для работы на массу надо работать с постоянным весом в 6-8 повторениях, естественно после разминки. А как Потом правильно увеличивать вес, как только я смогу сделать 10 повторений во всех рабочих подходах , или как правильно? Посоветуйте пожалуйста.
И еще вопрос, перевернутая пирамида Лабрады, используется тоже для роста силы или массы?
Спасибо.