Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, эффективно ли в жиме лежа вес, с которым я могу сделать 6 повторений доводить до 15, а далее увеличивать вес опять до 6 повторений и т. д.
Юрий
Ответ:
Нет. Вы из зоны силы уходите в зону силовой выносливости, а эти два качества, к сожалению, давят друг дружку. Не поднимайтесь выше 8-10 повторений, если специализируетесь на силовой работе.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
