уважаемый Леонид Алексеевич подскажите мне пожалуйста один вопрос - я год занимаюсь железом и довольно уже себя и3менил в фигуре в лучшую сторону. но меня не устраивает мой живот и бедра. на них так скажем присутствует то количество жира которое меня не устраивает и хотел бы я спросить у вас --- вот хочу начать бегать в те дни когда не 3анимаюсь в тренажорном (так как я слышал что нежелательно совмещать аэробные и тяжолые нагрузги вместе в один и тот же день) получится ли у меня достичь желаемого результата??? _______ что касаеться диеты я всегда слежу за тем что бы не есть много жирного... Спасибо большое за ранее за ответ... ))