Здравствуйте Леонид Алексеевич! Ломаю себе голову.....у меня ночная работа,с 22-00 до 6-00,подскажите пожалуйста как распределить тренировки,питание?.....и помешает ли ночная работа на результаты в наборе мышечной массы,ведь она и так тяжело мне дается т.к я эктоморф? за ранее спасибо!
Андрей
Ответ:
Андрей, при таком режиме, особенно если вы работаете так каждый день, проблемы с мышечной массой (и со здоровьем тоже) будут всегда. Вы рискуете заработать себе срыв нервной системы и гастрит. Я не берусь заочно планировать вам тренировки - попробуйте воспользоваться моей программой для новичков, и мою статью о питании для мышечной масссы тоже изучите внимательно.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
