Уважаемый Л.А.Остапенко.
С наступление жары(у нас уже 35 градусов) понизился опетит..к сожалению.
Мне в день нужно кушать около 500 гр углеводов,200 гр белка и 75 гр жира,чтобы обеспечить диету,при которой возможен рост мышечной массы.
У меня есть возможность приобрести мальтодекстрин с ДЭ 10-20.
Можно ли 100 гр углеводов в день получать из него?? а так же использовать его в смеси с белком после тренировки(самодельный гейнер)..
Хороший ли это углевод??
За ранее благодарен за ответ..
С Уважением,Павел.