Леонид, что будет являться - высокоподготовленым в аэробном смысле? Я вот лично могу пробежать 10км с пульсом 135 ударов легко. "Железом" занимаюсь 3 года серьёзно. Пробую заниматься по методу Табата(аэробика: 20сек интенсив, с пульсом 90%+10сек отдыха и так 4 минуты, как рекомендует автор, 3 раза в неделю), но вполне уверенно делаю 8мин, вместо 4. Подходит ли такой вид аэробного тренинга мне?
romant
Ответ:
Думаю, что вы действительно хорошо подготовлены в аэробном смысле, и вам это вполне подойдет. Постарайтесь только определиться в исходном проценте жировых отложений и мышечной массы, чтобы знать, насколько это будет эффективным. Иначе в этой работе не будет смысла.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
