Здравствуйте Леонид Алексеевич. Подскажите пожалуйста можно ли нарастить большую мышечную массу на турниках и брусьях занимаясь с отягощениями (Сейчас делаю брусья +35КГ , турник +25кг ) Так же ли будут расти мышцы как от занятия в спорт зале ? Сколько повторений надо делать с отягощениями ??
Заранее спасибо!
Евгений
Ответ:
На большую мышечную массу можно рассчитывать только за счет приседаний со штангой, жимов лежа, становой тяги. Если этих движений нет, то ваш прирост обречен на застой. Никакое число повторений здесь не спасет.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
