Добрый день. Сразу же хочу задать новый вопрос, как только получил вот этот ответ-
" Без тренировок приседа, жима ногами и становой тяги ваши прибавки в массе практически всегда будут прибавками на талии. То есть это не мышечные приросты, а жировые. Вы лишаете себя важнейшего метаболического стимула."- на свой предыдущий вопрос.
Из всего перичисленного, я выполняю только жим ногами (присед и становую нельзя из за поясничной грыжи). Это получается, что мне мышечную массу теперь набрать вообще не реально?! только жир?
Спасибо.