Уважаемый Леонид,
При массонаборном цикле я набрал 100 кг ( 196см рост) , щас после трофики опять хочу идти на массу. Можно ли в эту программу включить специализацию на плечи ибо это мое самое слабое место; за первый массобнаборный цикл практически всё подросло, кроме плеч.

или нежели вовсе при моём весе перейти на сплит с отдельным днём для плеч?