Уважаемый Леонид Алексеевич, хотел бы задать вам вопрос по поводу аэробного тренинга. Дело в том, что из ваших ответов на вопросы посетителей сайта, и после прочтения мною статьи "Как реально похудеть", я сделал два противоречивых (на мой взгляд) заключения:
1. Процесс сжигания жиров во время аэробного тренинга запускается организмом тем быстрее, чем более тренирован в этом плане атлет;
2. Организм вырабатывает адаптивную реакцию в процессе занятий аэробным тренингом. И через 2 -3 месяца перестает откликаться на аэробные нагрузки (все, разумеется, касается "правильных" нагрузок с соотвествующей ЧСС).
Вопрос: в чем я заблуждаюсь? И если существует адаптация, то как ее "обмануть" (в силовом тренинге, например, можно менять упражнения, характер нагрузки и т.п., а тут как быть)?

С уважением, Алексей.