Здравствуйте. Я работаю на стройке. Эта работа требует больших затрат энергии. При росте 172 я вешу 64 кг (было 68). Хочу заняться спортом (боксом или вост. единоборствами), но боюсь что похудею еще больше и долго не выдержу таких нагрузок, т.е. брошу занятия. Что бы Вы посоветовали (какое питание, может витамины) для поддержания тонуса, веса и может быть даже роста мышечной массы? Заранее спасибо.