Доброго времени суток Леонид Алексеевич, у меня имеется следующие, мега макс с креатином от производителя Россия, креатин моногидрат от Iron Man, Вита формула от Iron Man, G-фактор от Iron Man, Амино 3000 от IronMan, порекомендуйте, как это употреблять в каких количествах, в не тренировочный день и в тренировочный день, да и как вы считаете, стоит ли ориентироваться на информацию о питании, вот в этой литературе, Совершенное тело. Энциклопедия бодибилдинга (2007), там говорится, что для набора мышечной массы атлету весом в 79 килограмм нужно ориентироваться на такое суточное потребление пищи (Сбросить вес калорий 2,213, белка 143, жира 49 углеводов 299, набрать массу калорий 3,313 белка 143, жира 74, углеводов 519,) если не стоит, то дайте ссылку на ту литературу на которую следует ориентироваться, заранее благодарен за вашу работу.