Здравствуйте, Леонид Алексеевич. Поясните, пожалуйста, несколько моментов по книге "Как реально похудеть"(касательно мужского тренинга):
1. Смена тренажеров в аэробном тренинге - элемент больше психологический, или это влияет на эффективность жиросжигания?
2. Если первая фаза жиросжигающего цикла хорошо работает, вы советуете продолжить тренировки без изменений. А как же быть с аэробной частью в этом случае? Продолжить работу на одной ЧСС без увеличения времени? Или как?
3. После завершения аэробного цикла тренировок вы рекомендуете перейти на другой режим занятий. Какой минимальный срок нужно переждать, чтобы преодолеть "застой" в аэробном тренинге и вернуть его высокую эффективность?
4. Вы писали, что чем более тренирован атлет, тем быстрее и эффективнее истребование жирных кислот. Но как поддерживается эта эффективность в период массонаборного цикла? Ведь по идее, она должна падать в отсутствие аэробных занятий, и следующий аэробный цикл будет начинаться "с чистого листа"?

С уважением, Алексей.