Уважаемый Леонид Алексеевич! Ответьте еще на парочку вопросов:
1. как правильно дышать во время жима ногами, чтобы стимулировать "глубокое дыхание"? (суперсет жим ногами+пулловер)
2. если стимулировать "глубокое дыхание" крутя педали велотренажера, то с какой частотой пульса и примерно сколько времени нужно крутить? (как понимаю дистанция не должна быть короткой)
3. в какие периоды времени усваивается повышенное кол-во сывороточного протеина (>30г)? знаю что после тренировки, а когда еще?
4. если принять повышенную дозу сывороточного пр-на + углеводы, то это негативно скажется на кол-ве усвоенного белка?
Заранее спасибо.